Selamat datang di Dosen.co.id, web digital berbagi ilmu pengetahuan. Kali ini PakDosen akan membahas tentang Lompat Jauh? Mungkin anda pernah mendengar kata Lompat Jauh? Disini PakDosen membahas secara rinci tentang pengertian, sejarah, ukuran lapangan dan teknik dasar. Simak Penjelasan berikut secara seksama, jangan sampai ketinggalan.
Pengertian Lompat Jauh
Lompat jauh ialah jalur dan agenda lapangan di mana atlet memadukan kelajuan, ketahanan dan kecekatan dalam cara melompat sejauh mungkin dari titik tinggal landas.
Sejarah Lompat Jauh
Sport lompat jauh sudah terkenal sejak jaman Yunani kuno dan pada dahulunya olahraga tersebut diartikan menjadi salah satu bentuk latihan tentara untuk mendidik dan mengukur kecekatan para tentara apabila melalui halangan misalnya parit, jurang dan lain-lainnya.
Lompat jauh pertama kali dilombakan pada Olimpiade pada tahun 1896 dan sudah mendapatkan rekor-rekor jarak lompatan. Pada tahun 1935, atlet bernama Jesse Owen mencantumkan rekor lompatan sekitar 8,13 meter, sebelum dipecahkan kembali oleh atlet Bob Beamon pada 1968 dan kembali dipecahkan lagi oleh atlet Mike Powell pada 1991 dengan rekor lompatan sekitar 8.95 meter.
Tujuan lompat jauh
Berikut ini adalah tujuan lompat jauh antara lain sebagai berikut:
- Untuk mencapai lompatan yang paling jauh dari titik lompatan
- Untuk meningkatkan kontrol diri pada irama gerakan, kecepatan, serta postur tubuh yang tepat
- Untuk memperkuat sendi dan mencegah penyakit tulang rapuh.
- Untuk menambah tumbuh tinggi
- Membantu dalam melatih kekuatan
- Membantu dalam melatih kecepatan melalui awalan berlari yang dilakukan
- Membantu dalam melatih kelentukan
- Membantu dalam melatih kelincahan
- Membantu dalam melatih ketepatan
- Membantu dalam melatih daya tekan
- Membantu dalam melatih koordinasi gerak
- Membantu dalam melatih keuletan
- Membuat otot kaki kuat sehingga kaki akan sehat
Ukuran Lapangan Lompat Jauh
Teknik Dasar Lompat Jauh
Berikut ini terdapat beberapa teknik dasar dalam lompat jauh, yakni sebagai berikut:
Teknik Dasar Awalan
- Menolak melalui atas box dan mendarat menggunakan satu kaki, dilanjutkan dengan dua kaki.
- Setelah melakukan gerakan, berpindah tempat [posisi].
Latihan ini dilakukan secara perorangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai nilai kerja sama, keberanian, sportivitas.
Teknik Dasar Gerakan Langkah dan Melompat Tali
- Gerakan langkah dari awalan kemudian melakukan tolakan dan melompat melewati atas tali yang dipasang melalui atas bangku senam dari akhir gerakan melintang lalu mendarat.
- Yang telah melakukan gerakan berpindah tempat [posisi].
Latihan ini dilakukan secra perorangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas.
Teknik Dasar Gerak Langkah, Menolak dan Posisi Badan di Udara
- Melangkah melompati bangku senam, menolak dan melinting saat di udara dengan perut atau udara menyentuh benda yang tergantung di depan atas.
- Mendarat menggunakan kaki dua
Latihan ini dilakukan secara perorangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas.
Teknik Rangkain Gerakan
Pelaksanaanya dapat dilakukan secara perorangan atau kelompok, untik menanamkan nila-nilai kerja sama, keberanian,sportivitas dan kompetitif.
Teknik Lompat-Lompat Jauh
- Anda harus mampu menolak ke depan atas melewati atas box [rintangan].
- Anda harus dapt menyentuh dengan dada atau perut benda yang tergantung de depan atas.
- Penelitian kemenangan
1] Bila Anda dapat menolak melewati box [rintangan] dan dadaatau perut menyentuh benda di depannya, sekor 2 [dua].
2] Bila Anda hanya mampu melakukan salah satu, maka skor [satu].
3] Kemenangan regu ditemukan dengan jumlah skor yang diperolehkan setiap anggota regu.
Demikian Penjelasan Materi Tentang Lompat Jauh: Pengertian, Sejarah, Ukuran Lapangan dan Teknik Dasar
Semoga Materinya Bermanfaat Bagi Siswa-Siswi
